•   
  •   
  • 一人暮らしのネットスーパーと食材宅配、自炊・惣菜・外食のトレンド、100人の食生活は?

一人暮らしのネットスーパーと食材宅配、自炊・惣菜・外食のトレンド、100人の食生活は?


  • 1人暮らし、ほかの人の食生活が気になりますか?
  • 1人暮らし、野菜は摂っていますか?
  • オススメのネットスーパー、食材宅配を知りたいですか?

まずは、100人アンケートの結果からご紹介していきます。

一人暮らしの食生活、いちばん多かったのはやっぱり自炊

1人暮らしの方に食生活について以下の選択肢で訊いたところ、

自炊が多い…57人
スーパーの総菜が多い…17人
外食が多い…10人
コンビニ弁当が多い…9人
インスタント食品が多い…7人

と、過半数が自炊派でした。

ここから、自炊、外食など食事形態別にランキング形式で各項目のトレンドをまとめてみたいと思います

一人暮らし食生活ランキングとトレンド

5位.インスタント食品中心

今回、健康志向の方が多かったなか、インスタント食品が食生活の中心となっている方も少なからずいました。

自炊した主菜があって、インスタント食品の副菜を添える、そんな感じならアリだと思います。

ただ、インスタント食品がメインというのは健康的ではないと思います。これを機に食生活を見直してみられてはいかがでしょう。

4位.コンビニ弁当中心

コンビニ弁当。ローソンならサイトでカロリー数が確認できます。しかし、全般的にカロリーは高いです。基本は自炊で、たまに健康的な弁当、ごくたまにガッツリ弁当はアリです。

コンビニ弁当、健康的なお弁当・太るお弁当についてまとめている記事も参考にされてください。

3位.外食中心

この前、久しぶりにオフ会で光さんと会い、2次会は吉野家に行くことに

光さん、昼はヘルシーな愛妻弁当なのに連日の飲み会で、ちょっとメタボ気味です…

「光さんは、大盛ですよね」
「いや、サラシア牛丼食べるよ」
「サラシア…?」
血糖値上昇を抑制する作用があるんだ。最近の牛丼スゴイよね」
「こんなメニューが発売されていたの知らなかったなぁ…」
「私は松屋の湯豆腐にはまってるよ」
「え? じゅんさん? てっきり、ゆうかさんたちと一緒だと…」
「ゆうかとまなみ、酔っぱらっていたから無理やりタクシーに乗せて帰した^^」
「じゅんちゃんがカウンターで牛丼食べるって意外…」
「そう? 私、肉食女子だもん」

 

最近は、飲食店も健康を意識したメニューを出しているようです。吉野家のサラシア牛丼、すき家のロカボ牛麺、松屋の湯豆腐、すべて牛丼屋ですね^^

僕は、仕事が終わるのが遅くなった日はファミレスに行くこともあるのですが、ファミレスでも栄養価高そう・ヘルシーなメニューがあります。
オススメは、

・サイゼリヤのフレッシュチーズとトマトのサラダ(203kcal)
・ガストの糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(512kcal ほうれん草麺

です。

2位.スーパーの総菜中心

自炊の次に利用が多かったのがスーパーの惣菜です。僕が小さい頃のスーパーの総菜って、

・脂っこくて
・お肉が少なくて
・揚げ物ばかり

そんなイメージだったのですが、今は野菜をふんだんに使ったもの、ヘルシーなメニューも増えていますよね。ネットで調べ物をしていたら、現在は「中食」ブームなのだそうです

1位.自炊中心

家賃、水道光熱費、日用品もすべて自分持ちの1人暮らしはお金がかかります。
セーブできるのは食費の部分ですよね。自炊なら工夫次第で節約もできますから、自炊派が多いのもナットクです。

 

自炊派の方の野菜摂取はどうなっていた?

野菜摂取についてもアンケートで訊いていました。今回は自炊派57人の回答に絞りました。

野菜も栄養も気をつけてとりいれている…19人
野菜も栄養もふつうにとりいれている…28人
野菜も栄養も気にしたことがない…8人
野菜はまったく食べていない…2人

という結果でした。多くの1人暮らしの方が健康志向だといってよさそうです。

野菜をまったく食べていない方は、もしかすると、果物野菜アレルギーでしょうか。好き嫌いでしたら、それは改めたほうがいいです。

 

自炊派の方のネットスーパー利用率

僕は最近、ネットスーパーを活用するようになりました。

そこで、ほかの人たちはどうしているのだろうと思い、ネットスーパー利用のあるなしを訊いてみたところ、

自炊派57人のうち、あると答えた方は8人でした。

一人暮らしでネットスーパーを活用している人は全体の13%

全体では100人中13人がネットスーパーを利用したことがあると回答しました。ネットスーパーは個人的には便利だと思います。

そんな便利なネットスーパーを一度も利用したことがない人が多いのは、おそらく

①送料がかかるからもったいない
②仕事で家にいつ帰ってこれるかわからないから頼めない
③スーパーが近くにあるから必要ない
④ネットスーパーの対象エリアに住んでない

このような理由ではないでしょうか。実をいうと僕も①②を理由に利用していませんでした。

そんな僕がネットスーパーを利用するようになった理由をお伝えします。

ネットスーパーで買い物をするようになった理由

休日を有意義に過ごしたくなった

仕事が忙しいため、平日の家事がなおざりになってしまいます。週末2日もある休日、家事だけで終わらせるのはどうなのだろう。せめてスーパーに行く時間を短縮できたらと思いました。

祐也にメリットを教えてもらった

祐也と久しぶりに飲みに行ったとき、福岡に移住したいという話がメインだったのですが、買い物の話になり「なぜネットスーパーを利用しない?」といわれたのです。そのあと、ネットスーパーを利用するメリットについて教えてもらいました。

祐也が福岡に移住したい理由とは? こちらでわかります。

ネットスーパーのメリット

祐也は話好きなので語り出すと長いです。ここでは端折って要点だけをお伝えします^^

スーパーに行く時間と手間が省ける

ネットで注文してスーパーのスタッフが自宅まで配送してくれるため、行く時間と手間が省けます

店内をうろうろして探す必要がない

検索ウインドウに買いたい商品名やほしいアイテム名を入力すれば、結果一覧が画面上に出てきます。探し回る必要もなく、店内で見つからないときに感じるイライラもなくストレスもたまりません。

重たいもの・かさばるものも持ってきてくれる

重たいものといえば、

・お米
・2Lペットボトルの飲料
・調味料
・缶詰

などを思い浮かべるかもしれませんが、

・白菜
・キャベツ
・玉ねぎ

などの野菜類や冷凍食品も数点買いとなれば意外と重くなります。

もしかすると野菜を食べない理由って重いからですか? そうであればネットスーパーを利用すべきです。

そのほか、トイレットペーパーやティッシュなどかさばるものも配送してくれます。

3つのメリットを教えてもらい、利用を決意した僕。

祐也からオススメされたのはイオンのネットスーパー「おうちでイオン」で、早速、注文しました。超便利! でも、利用したうえで感じたデメリットは、次の3つでした。

ネットスーパーのデメリット

送料などがかかる

送料のことを考えると車でビューンと行ったほうが早いかもという結論になるのですが、一定額を超えると送料は無料なります。

しかし、送料のほか、支払方法によっては代引き手数料もかかります。しかし、代引き以外の支払い方法、イオンカード、他社クレジットカードを利用するか、あらかじめWAONに購入額をチャージしておくことで手数料の部分は解決できます。

チャージはミニストップでもできますよね^^

送料無料にするための最低購入額が高い

エリアや店舗によるのですが、送料を無料にするなら一定額以上の購入が必須です。
月1回などペースを決めてまとめ買いする分には向いていますが、細かく注文して持ってきてもらう分には向かないと思いました。

配達希望時間帯は拘束される

注文するときに配達してもらいたい時間帯をざっくりと指定できますが、何時何分ジャストに来てほしいはNGです。指定した時間帯は必ず家にいるようにします

以上がデメリットですが、メリットと比較考慮して利用を検討してみてください。

オススメのネットスーパー

おうちでイオン イオンネットスーパー

イオンネットスーパーは近くの店舗から商品を届けてくれます。イオンスクエアメンバーへの登録が必要ですが入会金・年会費は無料です。ネットWAONポイントがたまります。医薬品を取り扱うイオンdeドラッグもあります。

参照元:イオンネットスーパー

https://www.aeonnetshop.com/shop/default.aspx

イトーヨーカドーのネットスーパー

お肉、野菜、果物、お魚、惣菜まで毎日入荷される商品から選んで届けてもらえます。
nanacoポイントがもらえます

参照元:イトーヨーカドーネットスーパー

https://www.iy-net.jp/

SEIYUドットコム ネットスーパー

配達時間は10〜22時まで対応しています。2時間ごとに設定できます(地域によります)。

これなら20時までに会社から帰ってくれば平日の受け取りも可能ですね。

参照元:SEIYUネットスーパー

https://www.the-seiyu.com/front/contents/top/

 

ネットスーパーが対応できないエリアも

ネットスーパーは、amazonやアスクルなどとはちがい、大きな倉庫にある在庫から配送されるのではなく、スーパーの在庫から配送してもらえるシステムです。住んでいるエリアにネットスーパーを展開しているスーパー自体がないと残念ながら利用はできません

ほかにいい方法はないの?

実はあります。ネットスーパーを利用できない方にご提案したいのが食材宅配の利用です。

食材宅配とは?一人暮らしでも利用できるの?

食材宅配は、1人暮らしでも利用はできます

1人暮らしの方にアンケートを実施した結果、数は少ないのですが、

オイシックス…1人
らでぃっしゅぼーや…2人
パルシステム…3人
上記以外の食材宅配業者に注文したことがある…4人
食材宅配業者に注文したことはない…90人

で、10人の方が食材宅配を頼んだことがあると答えていました。ネットスーパー同様、食材宅配利用者も少数でした。

また、オススメの食材宅配商品について

・らでぃっしゅぼーや 平飼いたまご
・パルシステム お料理セット
・おうちコープ ラデッシュパン
・コープとうきょう ひじきドライパック、大豆ドライパック
・グリーンコープ 生プリン
・らでぃっしゅぼーや ミニトマト
・コープ 食材セット
・大地を守る会の野菜の詰め合わせは気になっています
・ドミノピザ

こんな回答をいただきました。ドミノピザは宅配ピザであり食材宅配ではないです(笑)

アンケートを見るかぎり、らでぃっしゅぼーやも気になったのですが、ゆうかさんに強くすすめられて…

「オイシックスのお試しセット、今が買いだよ^^」

オイシックスから取り寄せてみましたので、そのときの感想もお伝えします。

オイシックスからお試しセットを取り寄せてみた

今回、たまたまキャンペーン中だったということもあり、17品入って1,980円という良心的なセットでした。注文して数日で指定日時に届きました。

1人暮らしにはちょっと多すぎました…

通常のお試しセットでも十分だったかも^^ 届いてからは1週間買い物に行かなくても十分対応できました。

お試しセットですから、内容は選べないのですが、生まれて初めて食べる野菜も入っていました

たとえば、

・ケール
・カボッコリー
・栗じゃがいも

です。

ケール

ちょっとクセのある葉っぱでした。でも、キットになっていて、チーズとナッツを和えたうえに付属のソースが美味しくて、全部食べることができました。

美味しく食べる工夫がなされているようです。

かぼっコリー

かぼちゃとブロッコリーが合わさったかのような感じです。僕は味噌汁に入れてみました。味は普通のかぼちゃほど濃厚ではなく食感もやわらかかったです。

スーパーにあっても普通は手に取らないと思います

栗じゃがいも(北海道産 インカのめざめ)

皮をむき、包丁でカットすると黄金色っぽい感じでした。袋には栗じゃがいもと書かれていました。ネットで調べてみたのですが、インカのめざめは希少種のようです。

希少種も送ってもらえるのですね

豆腐やウインナー、トマト、カイワレ大根など、そのまま包丁でカットし調理できる食材のほか、プリン、野菜ジュース、みかん、先ほどのケール※もそうでしたがキットも2つ入っていました。※たっぷりケールのチーズナッツサラダ

いわゆるミールキットですよね。

ミールキット=1食分の野菜などの食材と調味料、レシピが詰まったセット

お試しセットのミールキットは、

・ジューシーそぼろと野菜のビビンバ
・子ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ

でした。

オイシックスのキットでお昼ごはんをつくってみた

ミールキットですから、それだけで作れそうな気がするのですが、調味料やごはんは別に用意しなければいけません

僕の場合、スープに入れる中華だし、ごま油は家にありませんでした。本当は小さなパックで付属していたらうれしかったのですが…

2人前でしたので、日曜日のお昼、妹に「ご飯おごってあげる」とメールして呼び出し、一緒に食べました。

「お兄ちゃん、だましたね?」

ステーキをおごってもらうつもりでいた妹…

「いや、だましてない…と思う」
「ま、いいや、このビビンバ、美味しいね^^」
「だろ? プリンもあるから、あとで食べるといいよ」
「でも、スープ、なんか全然、韓国風っぽくない。何か足りない感じ?」
「家になかったから、中華だしとごま油、入れてないんだ」
入れろ! 買って来い!!

最近、ミキの漫才にはまっているらしく軽くキレたツッコミを入れられました。

「お兄ちゃん、見失ったぞ」
「えっ? えっ? 何を?」
「見損なえ! っていうのよ。そこは。ミキ知らないの?」

デザートで出したプリンも美味しかったらしく「実家でもお試しセットをとってもらおうかな」といいながら妹は帰っていきました。

プリン、そんなに美味しかったのなら、僕が食べればよかったな…

 

 

オイシックスお試しセットを取り寄せた感想

 

・食べたことがない野菜が入っていた
・美味しく食べられる工夫が施されていた
・食材は、ほぼすべて美味しかった

取り寄せてみて気が付いたのですが、食材宅配とネットスーパーは似たようなものですよね。メリット・デメリットもです

あと、お試しセットを注文したあと、「おいしっくすくらぶ」への加入を勧誘するような電話がかかってきました

返事は保留してます。お試しセットは送料無料でしたが、以降は送料、地域による追加送料などがかかってきます。継続するかどうかはよく検討して決められてください。

オススメの食材宅配

大地を守る会

対象エリア:離島や一部地域を除く全国
お試しセット:あり(1,980円~)

大地を守る会は、オイシックスドット大地株式会社が運営しています。

一人暮らしでも安心なポイント

日時ご指定便が利用でき、土日はもちろん、自宅以外でも届けてくれます。

参照元:食材宅配 大地を守る会

http://www.daichi-m.co.jp/

 

Oisix(オイシックス)

対象エリア:一部の離島を除いた日本全国
お試しセット:あり(1,980円)

オイシックスは、大地を守る会と同じくオイシックスドット大地株式会社が運営しています。

一人暮らしでも安心なポイント

ヤマト(クール便)を利用した宅配です。平日・土日・午前中~夜21時まで時間指定可能です。

参照元:食材宅配 オイシックス

https://www.oisix.com/OtameshiTouroku.lp.g6–top–top-shinki_domo_c__html.htm?SESSIONISNEW=TRUEID&mi2=7749

 

らでぃっしゅぼーや

対象エリア:離島や一部地域を除く全国
お試しセット:あり(1,980円)

らでぃっしゅぼーや株式会社運営です。

一人暮らしでも安心なポイント

ヤマト宅急便のみですが、ご都合便サービスを展開しています。忙しいときは日時を自分で指定できます。

参照元:食材宅配 らでぃっしゅぼーや

http://www.radishbo-ya.co.jp/shop/

 

ヨシケイ

対象エリア:一部地域除く全国
お試しセット:あり(2人用3,000円~)

ヨシケイ開発株式会社が展開する毎日届く夕食宅配サービスです。

一人暮らしでも安心なポイント

1人用あり。仕事などで不在であれば、食材は鍵付きのあんしんBOXに入れてくれるそうです。BOXは貸してくれます。

参照元:夕食宅配 ヨシケイ

http://yoshikei-dvlp.co.jp/

 

パルシステム

対象エリア:次のとおり
東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、静岡、新潟、群馬、福島、山梨
お試しセット:あり(1,000円)

パルシステムは生協の宅配サービスです。生協には出資金を支払い加入することになります。出資金は1,000~2,000円です。

一人暮らしでも安心なポイント

専用の保冷箱に入れ、指定場所まで届けてくれます。保冷剤、ドライアイスを入れ封印シールでフタを留めており留守時も安心です。オートロックマンションの場合は要相談です。

参照元:食材宅配 パルシステム

http://www.pal-system.coop/

 

まとめ:一人暮らしこそネットスーパー&食材宅配

 

・1人暮らしでネットスーパー・食材宅配利用者は少数
・ネットスーパー・食材宅配のメリット・デメリットは基本的に同じ
・食材宅配はお試しセットを取り寄せることができる

の3つがわかりました。

ネットスーパーも食材宅配も送料はかかりますが、持ってきてもらえますので、買い物に行く手間暇がなくなります。一度、注文してみて、

・充実した食生活が送れたか?
・野菜もしっかりと摂れたか?
・休日に好きなことができたか?

確かめてみてください。

関連記事